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Gérer son diabète pendant Divali

October 18, 2017

Dr Aukhojee Yasheel, médecin généraliste et directeur de Médecin a domicile vous explique.

 

 

Quand on est diabétique, la fête de la lumière  est source de joie mais aussi parfois de stress et de frustrations pour les diabétiques. Et pourtant, garder le contrôle pour un bon équilibre du diabète, c’est possible ! Vous pouvez manger de tout, mais en quantités raisonnables et sans vous resservir. 

 

Divali est une fête très populaire à Maurice : c'est celle des lumières, à l'occasion de laquelle on s'offre des cadeaux et tire des feux d'artifice.  

 

L'échange de bonbons et de gourmandises fait partie des traditions de Divali. Parmi les friandises les plus connues : barfi, gulab jamun, jalebi etc. C’est toujours difficile à résister les dégustations. 

 

Ces gourmandises festive peut fournir des défis pour le contrôle de la glycémie. Alors il est rentable de planifier comment gérer la consommation de sucreries et de tester les niveaux de glycémie à intervalles réguliers. 

 

Conseils de régime pour célébrer Diwali

 

 Le sucre et le ghee sont présents dans de nombreux aliments, ce qui signifie qu'ils sont souvent très calorifiques et que le sucre augmente rapidement la glycémie.

 


Contrôle de la portion 

Certains d'entre nous peuvent le faire mieux que d'autres. Si vous avez suffisamment de volonté, prendre de plus petites portions d'aliments sucrés vous permettra d'obtenir un bon goût de Diwali sans que votre taux de sucre dans le sang ne souffre.

Réduire de moitié ou même prendre des portions d'aliments sucrés de taille quart vous permettra de profiter d'une plus grande variété de bonbons. Gardez un compte de ce que vous avez, car il peut être trop facile de perdre le contrôle.

Faites vos propres bonbons

Si vous faites vos propres bonbons, vous avez un meilleur contrôle de combien de sucre, de glucides et de calories seront dans la nourriture. Si vous devez surveiller votre apport calorique, utilisez moins d'huile pour les aliments frits et utilisez des huiles plus saines comme l'huile d'olive et l'huile d'avocat.

Si votre taux de sucre dans le sang risque d'être trop élevé, contacter votre médecin de famille 

 

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